jak max

Jeśli pływasz non-stop 30min, i nie tracisz oddechu, to palisz tłuszcz. Pływając na max interwały, nie spalasz tłuszczu bezpośrednio, tylko zużywasz więcej kalorii niż przy wolniejszym stałym tempie, więc poprawiasz bilans kaloryczny (tak jak w metodzie HIIT)

Widać, kto solidnie pracował. Jak dla mnie Master mega profesjonalnie podchodzi do treningów, a wraz z talentem, jaki niewątpliwie ma i młodym wiekiem(23lata!!!), daje mu to predyspozycje, by liczyć się w walce o najwyższe tytuły.jeszce raz piszę- Master przed czasem, max do ósmej rundy.

[...] pewnych osob carbo-0,3zl nie mam pojecia 60g to samo co wyzej Piers 1,5zl czyli tez 100g 18/4,2/0,6 w hutrowni sa 10zl za kg ,kolejne znajomosci a jadam max 150g orzechy- jak wyzej kasza jeczmiena -0,3zl 3zl kosztuje okolo 400g wiec pewnie jesz 100g 6,9/2,2/75 jem sto gram cena za 400g u mnie 1,2zl kolacjia -jaja no to od znajomej wiec free [...]

Zdecydowałem sie na pierwszy cykl w wieku 35 lat :) ale dlatego ze czułem ze doszedłem do max mozliwosci. I jak wczesniej wspomniał rarytas ssa naprawde fajnie podziałało heh. Az sie boje co byłoby na drugim cyklu. Ale tez musze jedno przyznac, czego wczesniej nie uznawałem ze dopięta dieta to podstawa.

troche mało czytelnie to rozpisałes ale jesli dobrze rozumiem to mc robisz ciężarami rzędu max 20kg to na pewno w pozniejszym etapie będą za małe ciężary (a nawet już) dokup trochę obciążenia i tym treningiem co rozpisałeś jak najbardziej rozbudujesz plecy ;-)

[...] popijam okolo 150ml wody max, tak, aby tabsy dobrze poszly. daje 5-6mg suplementu Dzięki za info. Może głupie pytania z mojej strony, ale skoro na Tobie melatonina działa, to chciałem wiedzieć jak ją dokładnie zażywasz :) Jestem ciekaw jakie doświadczenia mają inni, może się wypowiedzą. Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-08-17 21:04:45

Ja mialem max przerwe 3 miechy....i to tylko z powodu choroby Niestety jak sie zaczne to nie idzie przestac=TO JEST NAŁÓG

[...] normalnie mogę normalnie wykonywać po tych 3 obwodach? Będę 3x w tygodni ćwiczył siłowo (pn,śr,pt) ile razy w tygodniu wykonywać trening aerobowy? Plan A z planem B ćwiczę na zmianę, tak jak przy zwykłym FBW (pn- plan A, śr- plan B). Rozumiem, że tutaj też robię dzień przerwy między sesjami? Zmieniony przez - crytek w dniu 2011-01-30 22:20:00

szadok a naprzyklad ja... daleko szukac nie trzeba. Mialem dosyc powazne uszkodzenia watroby nie pamietam juz dokladnie jak bylo w stosunku do skali wiem ze max u zdrowego czlowieka byl 48 bodajze ja mialem 56.Cos jeszcze? Grupa 17 alfa jest po do aby "bronic" steryd przed zniszczeniem przez watrobe, jednak tym samym uszkadza sie ja. [...]

ja uwazam ze przez internet to nikt ci nie pomoze, tak jak mowilem to nie zadna nerwica, byc. moze zespół lękowy ale napewno nie jest to choroba psychiczna, jestem przekonany ze lekarz przepisze ci jakies benzo na max kilka tygodni i przejdzie w 100%

dieta jest na 3 000kcal 80/90g bialka max wegli min tluszczu fbw juz niepoamietam jaki mialem dokladnie niemam nic do stracenia wiec w sumie jakis masowy moglbys mi wypisac jak masz chec i czas na mase z uwzglednieniem na ogolnie lape bic i tric bo z tym mam problem i odstaje od reszty slabiej rosnie na klate i reszte nienazekam

mozna pic max 0,5 szklanki dziennie wody destylowanej... tak robia zawodnicy przed zawodami i jak fajnei wygladaja :)

[...] za***iście nie za mocno nie za słabo akurat ja np mam 185kg a waże he he 60 kg wyobrażasz sobie wątpie :) mów mi anemia :) ja zaczynam trening ale nie poto żeby wyglądać jak klocek tylko poto żeby wyglądać przyzwoicie żeby niewstydzić sie wyjść na plażę tylko dla siebie nawet moja dziewczyna mówi żebym niećwiczył bo niema potrzeby a wież mi [...]

Max. pół godziny dziennie. Układane diety też nie jest na mnie, ze względu na różne pory i częstotliwość posiłków. Rozpocząłem a6w.... Nie wiem czy sie za jakis czas zmiescisz z a6w w tych 30.minutach. 30 minut to troche malo na aeroby. Jak quazar powiedzial: HIIT trwa krotko a osiga sie niezle efekty w spalaniu tluszczu. dO TEGO naprzemienie bym [...]

chcialbym zobaczyc osobe ktora brala taki lub podobny cykl,bo szczeze mowiac przyjmowanie takich dawek jest bezmyslne i wyrzadzi wiecej szkody niz pozydku,a jak ktos wykozysta jedna czwarta tego cyklu to bedzie max! Masz uriel jakas fajna stronke z podobna tematyka-hardcorowa sog daje....... tylko odbij Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-05 [...]

niestety zalatwiam to z 3 reki i obawiam sie ze max co bede mogl wziac to bedzie wlasnie jedna sztuka czegos...poprostu znajomy znajomego rozumiesz...zebym to ja bezposrednio sciagal napewno nie bylo by problemu a tak to sam jestem na łasce co do suplementow, wiem jak porownac ceny ale ktore produkty sa naprawde godne uwagi z USA?

powinieneś zastosować zasadę: raz na tydzień ćwiczyć jedną grupę mięśniową. Przy dobrze rozłożonym planie możesz dojść do zadowalających efektórw. Odpoczynek między seriami -max 1 min 45 min ćwiczeń to optymalny czas. Jak robisz te ćwiczenia w 2 godziny??? dla mnie to niemożliwe Pozdrowienia...

wątróbka potrzebna wzmacnia włosy i paznokcie, raz na tydzień jak dla mnie max. ;p

[...] Po prostu uważam ze najbardziej będzie mi pasować ta waga do wzrostu oczywiście na rzeźbie. Dla mnie najtrudniejsze będzie zdobycie masy do wyrzeźbienia ciała. Cel jaki mniej więcej chce osiągnąć to taki jak na poniższym zdjęciu + parę kilo więcej. Nie interesuje mnie wygląd bramkarza. [...]

Ok Panowie Jest BLOK. FSH 0,100 mIU/ml 1,50 12,40 L LH LH 0,251 mIU/ml 1,70 8,60 L Teraz podejrzewam że siedzi tutaj prop jednak i kolega wyżej ma racje. Możliwe że jest trochę zaniżone albo to fakt że robiłem badania 50h po strzale bo musi tam siedzieć teść skoro FSH i LH jest tak niskie. Estro akurat zawsze mam niskie na propie max 100% normy. [...]